Aunque no podemos evitar el envejecimiento podemos cambiar nuestro estilo de vida; el proceso de envejecer viene acampañado, por un lado de un debilitamiento del sistema inmune, y por otro de una activación crónica de aquellas células que producen inflamación.
Aunque no podemos evitar el envejecimiento si podemos agravar el proceso inflamatorio a través de un estilo de vida que no sea saludable.
La alimentación es el arma más poderosa que tenemos hasta hoy para modular el proceso de inflamación.
Un estilo de vida sedentaria y la falta de sueño funcionan como un dúo dinámico que puede favorecer la inflamación.
El envejecimiento es un monstruo de mil cabezas cuya columna vertebral es la inflamación.
Nadie nos cuenta el problema del hambre emocional y la adición a los alimentos. Se prescriben millones de medicamentos para bajar el colesterol y la tensión arterial, pero no nos hablan sobre las grasas trans, saturadas, la sal y el estrés.
Tu seguro médico cubre la receta de antidepresivos pero no la de tu psicólogo. Sabes que pienso que no nos enfocamos en el problema, en que son desequilibrios que vienen como consecuencia de procesos inflamatorios.
Los milagros, al igual que los príncipes azules y las hadas madrinas, pertenecen al reino de la ficción, no al de literatura científica.
Hoy sabemos que las princesas nos salvamos solas y que los milagros no existen.
Lo que sí existe es la constancia, la conciencia y la información rigurosa que nos dan poder,para tomar decisiones positivas que transformen tu destino.
Es importante llevar una buena alimentación y generar un cambio permanente en tu vida, sembrando la semilla de la salud, el bienestar y la longevidad.
Así que en la próxima entrada os voy a dejar unas pautas para empezar el año con buenos propósitos.
Yo me voy a tomar este café acompañado de este ramo tan bonito de rosas que me han regalado.
Feliz Año a tod@s!!!
