Las verduras son la base de la alimentación, que van cambiando como la moda.
Qué tienen todas las dietas en común??
Qué la base de la alimentación son las verduras y cuantas más comas, mejor.
La mitad de nuestra alimentación deben ser verduras, si las vas a cocinar es mejor que sean al vapor y no las dejes hirviendo en agua, ya que pierden sus nutrientes.
Así que animaros a comer alcachofas, borraja,espárragos,aguacate,brócoli,pepino, berengena, ajo, cebolla, jenjibre, coliflor,champiñones,calabazas, tomate, calabacín,pimientos, zanahorias.
El boniato y la patata hacen subir mucho los niveles de glucosa.
Sin embargo los partes por la mitad, los cocinas y luego los refrigeras venticuatro horas,parte de su almidón se convertirá en almidón resistente como arte de magia.
Una gran fiesta en los intestinos!!!!
