Microbiotica nutritiva
Tiene un papel fundamental en la capa de moco que realiza la mucosa intestinal.
Esta capa es el nicho ecológico de las bacterias, y si tenemos un buena capa de moco, gozáremos de una buena defensa contra patogenos y de menos permeabilidad intestinal.
Cómo mantenemos a esas bacterias?
Aquí os dejo unos alimentos que les encanta el kiwi, zanahoria, uva, plátano, limón, naranja, cereza y manzana.
Necesita de mucho almidón, de 5 a 10 gr. diarios.
Dónde lo encontramos??
La mayor fuente es el plátano no maduro, seguido por copos de avena, judías blancas, lentejas y patatas, y boniatos hervidos.
Recordad las que estáis en un proceso de quimio es muy importante esos ácidos grasos de cadena corta son los compuestos antiinflamatorios del cuerpo, estabilizan la mucosa, previenen la permeabilidad, reducen el estrés oxidativo y contribuyen a la producción de moco en el intestino.
Espero os haya servido de ayuda
Feliz viernes!!!!
